Yoga post-natal / maman & bébé
C'est un moment en dehors du temps pour vous et votre bébé qui vous est proposé. Le yoga post-natal peut tout à fait vous convenir même si vous n'avez pas pratiqué le yoga prénatal. Ce cours a lieu les semaines paires.
Ce cours vous est ouvert dès les 6 semaines de votre bébé, et jusqu'à ses 8/9 mois, il ne se déplace pas seul, il reste près de vous confortablement installé.
Si vous avez eu une césarienne, il est nécessaire de prévenir la professeure.
Le cours de yoga post-natal permet :
- de vous offrir un moment privilégié avec votre enfant
- de développer une relation plus consciente avec votre bébé
- de reprendre contact en douceur avec votre corps
- de renouer avec vos ressources intérieures
- de tonifier en douceur périnée et sangle abdominale par des respirations adaptées
- de se libérer des tensions dues à la grossesse
- de pratiquer des postures qui soulagent et renforcent le dos
Votre enfant sera installé à côté de vous, merci de prévoir une couverture douillette à mettre sur les tapis et (ou) coussins. Si bébé a soif, vous le nourrissez.
Ce cours "Maman & Bébé" se déroule en petit groupe et dure 1 heure, il a lieu les semaines paires, dans un climat de douceur, de sérénité et de confiance.
Conseils utiles:
- Arrivez 5 à 10 min avant le début du cours.
- Évitez de manger deux à trois heures avant le cours, le bébé lui boit quand c'est le moment pour lui.
- Prévoyez des vêtements souples et confortables, des chaussettes blanches sorties du sac.